Svi smo se nekada u životu suočili sa nesanicom. Teško se uspavljujemo iako smo umorni, organizam trpi svakodnevni stres i napor posle koga ne možemo da se adekvatno odmorimo. Ustajemo umorniji nego što smo legli, što nas dodatno psihički iscrpljuje, stvara nervozu i neraspoloženje. U potrazi smo za prirodnim sredstvima koja će nas opustiti, smiriti, oraspoložiti, koja će nam posle napornog dana pružiti mir i zasluženi odmor.

Uvek aktuelno pitanje je: Šta možemo koristiti, što će nam vratiti snagu, energiju i lepo raspoloženje? Odgovor na to pitanje je da se vratimo  prirodnim preparatima, biljkama, etarskim uljima ,  njihovim mirisima i ukusima.

Do nekih biljaka svakako ne možemo doći na jednostavan način jer su u pitanju tropske biljke koje rastu daleko od našeg mesta stanovanja. Zbog toga treba koristiti etarska ulja biljaka u kojima su svi najkvalitetniji i najlekovitiji sastojci koncentrovani u velikim količinama. Etarska ulja neroli, tamjana, lavande, karanfilića, divlje žalfije pomoći će nam da pobedimo nesanicu, umor, depresiju i neraspoloženje.

Kako protiv nesanice i stresa

Da bi pobedili nesanicu moramo jednostavno ukloniti njen uzrok. Povremena nesanica nije razlog za brigu, međutim, ukoliko se taj problem često ponavlja on može izazvati ozbiljne probleme koji utiču na naše zdravlje i opštu funkcionalnost organizma.  Da bismo se na prirodan način rešili ovih problema najbolje je koristiti sredstva čija je delotvornost poznata od davnina.

Kada se prvi put susretnemo sa etarskim uljima često pomislimo da je to pomodarstvo i nešto što je trenutno aktuleno. Međutim to baš i nije tako, čak naprotiv, etarska ulja u ove svrhe koristila su se još 6000 godina pre nove ere u staroj Grčkoj, Indiji, Kini, Rimskom carstvu.

Aromaterapija je funkcionalna prirodna i učinkovita terapija kojom se možemo uspešno rešiti problema kao što su nesanica, stres, napetost, nervoza itd. Još uvek nije u potpunosti shvaćen mehanizam funkcionisanja aromaterapije ali se predpostavlja da postoji specijalan odnos čula mirisa na mozak gde direktno utiče na određene receptore u mozgu. Mirisni receptori u nosu šalju posebne hemijske poruke mozgu i to onom delu koji je odgovoran za emocije, poput sreće, ljutnje i straha. Mirisni signali iz ulja pozitivno stimulišu receptore, pa tako utiču na mentalno i fizičko zdravlje.

U današnje vreme biti pod stresom je gotovo svakodnevno stanje, svi su pod stresom bez obzira na prirodu problema. Pod stresom su i bogati i siromašni i srećni i nesrećni. Ljudi su u principu postali opterećena bića, čime sebi nanose bol. Stres definitivno pokazuje nedostatak nekoliko vrlo  važnih stvari u životu, Najčešće je to vera u sebe i ljude oko sebe, zatim nedostatak zahvalnosti za ono što već posedujemo, zatim neka ranija loša iskustva koja upravljaju nama i u sadašnjosti, strah i anksioznost od nadolazećih ili svakodnevnih situacija, sve su to razlozi za stres. Kako se rešiti ovog ozbiljnog stanja koje utiče na kvalitet našeg života svakodnevno a da ne pristupimo uzimanju sintetičkih lekova i farmaceutskih sredstava od kojih vrlo brzo možemo postati zavisni i imati više štete nego koristi?

Svakako, odgovor je prirodnim etarskim uljima, aromaterapijom, opuštanjem uz mirise i ukuse. Neka od najpoznatijih koja se koriste u ove svrhe su etarska ulja:

Tamjana
Lavande
Nerolija
Karanfilića
Divlje (muskatne žalfije)

Primena aromaterapije

Etarska ulja se mogu koristiti na različite načine. Kada su u pitanju funkcionalni problemi tipa depresije, straha, nemira i nesanice, možemo ih koristiti kao aromaterapiju. Masažom, inhalirati se njima, osvežavati prostorije, posteljinu, koristiti ih u kupkama itd.

Za nesanicu, je možda i najbolji način korišćenja etarskih ulja inhalacija, gde direktno stimulišemo određene nadražaje u mozgu preko mirisnih receptora i time efikasnije i brže rešavamo određeni problem. Pored inhalacije kojom možemo tretirati nesanicu, stres ili depresiju adekvatni načini primene arometarpije su i uljne lampe, difuzori i tople kupke.

 

Etarskim uljima protiv nesanice i stresa

Etarsko ulje lavande je definitivno jedno od najpopularnijih ulja kada su ovakvi problemi u pitanju. Od davnina se koristi protiv nesanice i drugih, blažih oblika bolesti nervnog sistema. Opušta mišiće, smiruje nervozu i uznemirenost i deluje blagotvorno u slučajevima nesanice i stresa. Ovo ulje možete dodati u toplu kupku pre spavanja ili naneti nekoliko kapi ulja na jastuk na kome spavate.  Nekoliko kapi možete staviti i u ulje za masažu koje će se upiti direktno u kožu i umirujuće uticati na periferne nervne završetke ispod površine kože. Takođe, ima antibakterijsko, antidepresivno i protivupalno dejstvo.

Neroli ulje (lat. Citrus aurantum var. amara) se dobija parnom destilacijom cvetova gorke pomorandže. Ovo ulje je jedno od najjačih prirodnih antidepresiva. Opušta dušu i telo, podstiče osećaj radosti, romantike i sreće. Povoljno deluje kod unutrašnjeg nemira i depresivnih stanja.

Ulje tamjana je etarsko ulje koje se dobija parnom destilacijom aromatične smole drveta Boswellia serrata. Tamjan je jedan od najstarijih mirisa. Ulje tamjana je poznato po svojoj umirujućoj i drvenastoj aromi. Deluje opuštajuće, smanjuje unutrašnji nemir, napetost, nesanicu.

Etarsko ulje karanfilića se dobija parnom destilacijom cvetova karanfilića (Syzygium aromaticum). Bistri um, povećava koncentraciju i poboljšava mentalnu aktivnost. Uklanja mentalnu iscrpljenost, podstiče dubok i miran san.

Žalfija je jedna od najsnažnijih lekovitih etarskih ulja jer poseduje antiinflamatorne, antiseptične, antimikotične, antidepresivne i spazmolitičke osobine.Takođe je neurotonik i sedativ sa svojim umirujućim komponentama. Ulje divlje (muskatne) žalfije dobija se parnom destilacijom iz latica i lišća biljke Salvia sclarea iz familije Labiatae u narodu poznate kao Clary – što znači čisto kao oko. Providno do sivkasto žuto,  ulje žalfije ima slatkast, koštunjav miris. Najveća doborobit ovog ulja leži u njegovoj sposobnosti da umiri i popravi raspoloženje. Na potpuno prirodan način ulje žalfije ublažava osećaj stresa i anksioznosti. Smanjuje nivo kortizola i ima antidepresivno dejstvo pri čemu vraća osećaj zadovoljstva.

Dovoljno je samo da se prepustimo našim čulima i da aromaterapija ovim čarobnim uljima učini svoje.