Ginko biloba i pamćenje: šta kažu studije, kako se uzima i rizik od krvarenja

5. 9. 2026. · Ažurirano: 21. 10. 2026. · Probotanic

Lepezasti listovi ginka bilobe sa dva režnja na grani

Kratak odgovor: Ginko biloba nije pouzdano poboljšao pamćenje zdravih ljudi [1], a u velikim studijama sa starijim osobama nije smanjio rizik od demencije [2][3]. Kod osoba sa demencijom standardizovan ekstrakt lista pokazao je skroman, ali nedosledan efekat [4][5]. Može da poveća rizik od krvarenja uz lekove za razređivanje krvi [4][6].

Rezultati studija o ginku su skromniji od reklama. U nastavku pročitajte šta je ginko biloba, da li pomaže pamćenju, šta studije kažu o demenciji, kako se uzima i kome nije namenjen zbog rizika od krvarenja.

Šta je ginko biloba (dvorežnjasti ginko)?

Ginko biloba, kod nas poznat i kao dvorežnjasti ginko, je listopadno drvo toliko staro da ga zovu „živim fosilom“, jer je poslednja preživela vrsta jedne drevne porodice biljaka [4]. Danas se najviše koristi ekstrakt lista [4].

Smatra se da ekstrakt širi krvne sudove, smanjuje viskoznost krvi, utiče na prenosioce nervnih signala i smanjuje količinu slobodnih radikala [5]. Analiza 18 randomizovanih studija pokazala je da ekstrakt smanjuje viskoznost krvi, ali nije našla promene u vremenu zgrušavanja [7]. Više o tome pročitajte u tekstu o najjačim prirodnim antioksidansima.

Da li ginko biloba poboljšava pamćenje kod zdravih ljudi?

Verovatno ne u meri koju reklame obećavaju. Meta-analiza randomizovanih studija sa zdravim ljudima nije našla nikakav merljiv efekat ginka na pamćenje (13 studija, 1.132 učesnika), izvršne funkcije i pažnju [1]. NCCIH navodi da je većina istraživanja na ovu temu niskog kvaliteta i da nije sigurno da ginko utiče na mentalne sposobnosti zdravih ljudi [4].

U maloj pilot-studiji sa 61 starijom osobom koja se žalila na slabije pamćenje, standardizovan ekstrakt lista je poboljšao lakoću prebacivanja sa jednog zadatka na drugi, ali nije promenio rezultate na testovima pamćenja [8].

Ginko kod blagog kognitivnog pada i demencije: šta kažu studije?

U studiji GEM, sa 3.069 osoba starijih od 75 godina koje su pratili oko 6 godina, ginko nije smanjio broj novih slučajeva demencije ni Alchajmerove bolesti [2]. Ni u francuskoj studiji GuidAge, sa 2.854 osobe starije od 70 godina koje su se žalile na pamćenje, ginko tokom 5 godina nije smanjio rizik od Alchajmerove bolesti [3].

Cochrane pregled 36 studija zaključio je da su dokazi o koristi ginka kod demencije nedosledni i nepouzdani [5]. Kasnija meta-analiza devet studija sa 2.561 pacijentom našla je da standardizovan ekstrakt lista može da stabilizuje ili uspori pad mišljenja i svakodnevnog funkcionisanja, uglavnom u dozi od 240 mg dnevno [9]. Više o bolesti pročitajte u tekstu o Alchajmerovoj bolesti.

Kako se ginko uzima i koliko dugo?

Evropska agencija za lekove (EMA) priznaje biljne lekove sa suvim ekstraktom lista ginka za poboljšanje kognitivnih tegoba povezanih sa starenjem i kvaliteta života kod blage demencije [6]. Prema monografiji, odrasli i stariji uzimaju 240 mg ekstrakta dnevno, najmanje 8 nedelja; ako posle 3 meseca nema poboljšanja, lekar treba da proceni da li ima smisla nastaviti [6]. Za decu i mlađe od 18 godina ginko nije namenjen [6].

Prah lista EMA navodi i kao tradicionalni biljni lek kod osećaja teških nogu i hladnih šaka i stopala zbog blagih smetnji cirkulacije, ali tek kada lekar isključi ozbiljne bolesti [6]. O uzrocima i znakovima loše cirkulacije pročitajte u tekstu o slaboj cirkulaciji. Sveže seme ginka je otrovno, a ozbiljne neželjene reakcije opisane su i posle jedenja pečenog semena [4].

Ginko i krvarenje: kome nije namenjen?

Ekstrakt ginka može da poveća sklonost krvarenju [6]. Prijavljena su krvarenja u oku, nosu, mozgu i digestivnom traktu, nepoznate učestalosti [6]. NCCIH upozorava da ginko može da poveća rizik od krvarenja kod ljudi koji uzimaju lekove protiv zgrušavanja krvi, kao što je varfarin [4].

Lekovi za razređivanje krvi: uz antikoagulanse (varfarin) i lekove protiv zgrušavanja trombocita (klopidogrel, acetilsalicilna kiselina i drugi lekovi protiv bolova iz grupe NSAIL) ginko može da promeni njihovo dejstvo [6]. Ko ima sklonost krvarenju ili uzima ove lekove, ginko sme da koristi samo posle razgovora sa lekarom [6].
Operacija: EMA savetuje da se ginko iz opreza prekine 3 do 4 dana pre operacije [6], a pregled iz 2022. preporučuje prekid nepotrebnih dodataka ishrani 2 nedelje ranije [10].
Drugi lekovi: oprez je potreban i uz dabigatran, nifedipin i efavirenz [6].
Epilepsija: ne može se isključiti da ginko podstakne nove napade [6].
Trudnoća i dojenje: u trudnoći je kontraindikovan, a u dojenju se ne preporučuje [6].

Najčešće neželjene pojave su glavobolja, vrtoglavica i stomačne tegobe [6][4].

Ukratko

Kod zdravih ljudi ginko nije pokazao merljiv efekat na pamćenje i pažnju [1].
U dve velike višegodišnje studije ginko nije smanjio rizik od demencije i Alchajmerove bolesti [2][3].
Kod demencije su rezultati nedosledni, a moguća korist je vezana za 240 mg ekstrakta dnevno [5][9].
Uz lekove za razređivanje krvi ginko može da poveća rizik od krvarenja [6][4].

Česta pitanja

Da li ginko pomaže studentima u učenju?

Dokazi to ne podržavaju. Meta-analiza studija sa zdravim ljudima nije našla merljiv efekat ginka na pamćenje, pažnju i izvršne funkcije, bez obzira na dozu i trajanje uzimanja [1]. Prema NCCIH, nije sigurno da ginko utiče na mentalne sposobnosti zdravih ljudi [4].

Koliko dugo treba uzimati ginko da bi se video efekat?

Prema monografiji Evropske agencije za lekove, ekstrakt lista uzima se najmanje 8 nedelja [6]. Ako posle 3 meseca nema poboljšanja ili se tegobe pogoršaju, lekar treba da proceni da li ima smisla nastaviti [6]. Studije kod osoba sa demencijom trajale su od 22 do 26 nedelja [9].

Mogu li da uzimam ginko uz aspirin ili varfarin?

Samo uz saglasnost lekara. Ginko može da utiče na dejstvo antikoagulanasa, kao što je varfarin, i lekova protiv zgrušavanja trombocita, kao što su klopidogrel i acetilsalicilna kiselina [6]. NCCIH upozorava da kod ljudi na ovim lekovima ginko može da poveća rizik od krvarenja [4]. Ne menjajte terapiju na svoju ruku.

Da li je ginko bezbedan u trudnoći?

Nije. Evropska agencija za lekove navodi trudnoću kao kontraindikaciju, jer ekstrakt može da smanji sposobnost trombocita da se slepljuju i poveća sklonost krvarenju [6]. NCCIH dodaje da ginko pred porođaj može da izazove prevremeni porođaj ili jače krvarenje [4]. U dojenju se ne preporučuje, jer nema dovoljno podataka [6].

Napomena: Ovaj tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta.