Regulisanje menstrualnog ciklusa prirodnim putem

Normalna menstruacija

Reč menstruacija potiče od latinske reči „mensis“ što znači mesec.

Menstruacija je fiziološka pojava u životu svake žene, koja se obično javi između 12. i 14. godine života. Period plodnosti kreće sa prvom menstruacijom (menarha), a završava se sa menopauzom. Kod odraslih žena ciklus obično traje od 21 do 35 dana, prosečno 28 dana, dok kod devojaka u prvim godinama posle prve menstruacije može trajati i do 45 dana. Sama menstruacija traje u proseku 4-6 dana.

Šta je neredovna menstruacija?

Svaka žena se u jednom periodu svog života suočila sa neredovnom menstruacijom ili potpunim izostankom menstruacije. Obično ovakve pojave nisu opasne, ali se ipak moraju ustanoviti razlozi, koji mogu biti brojni:

• stres (u poslednje vreme jedan od glavnih razloga poremećaja menstrualnog ciklusa),
• ishrana (nagle i velike promene u telesnoj težini),
• naporni treninzi,
• sindrom policističnih jajnika,
• poremećaj rada štitaste žlezde (hiper i hipotireoza),
• trudnoća,
• menopauza.

Bolna menstruacija (dismenoreja)

Pored neredovne, česte su i bolne menstruacije, koje su najčešće kod žena do 30. godine života. Smatra se da svaka druga žena ima bolne menstruacije, a svaka deseta ima toliko jake bolove da mora da otkaže mnoge dnevne aktivnosti. Bolovi nastaju prilikom grčenja mišićnog dela materice pod dejstvom prostaglandina koje otpušta telo. Bolovi su najjači u prvih 24 sata od početka menstrualnog krvarenja, a zatim polako iščezavaju.

Dismenoreja može biti primarna i sekundarna.

Primarna dismenoreja je bolna menstruacija koja nastaje kod žena koje nemaju ginekološke probleme. Najčešća je kod mlađih žena, a kod mnogih postaje blaža sa godinama i posle porođaja.

Sekundarna dismenoreja je bolna menstruacija čiji je uzrok neko ginekološko oboljenje:

• miomi,
• endometrioza,
• upalni procesi male karlice,
• ciste ili tumori jajnika,
• polno prenosive bolesti.

Kako da prirodnim putem ublažite bolne menstruacije?

• Utoplite donji deo stomaka.
• Radite blage vežbe.
• Blago masirajte stomak.

Mnoge žene koriste i ulje noćurka i ulje boražine, bogate izvore gama-linolenske kiseline (GLA).

GLA je omega 6 masna kiselina koja pomaže u:

• stvaranju protivupalnih prostaglandina E1 (PGE1), koji šire krvne sudove i smanjuju upalne procese.

Od Probotanic proizvoda za ženski hormonski balans izdvaja se ulje crnog kumina. U kliničkim studijama crni kumin je kod devojaka i žena sa sindromom policističnih jajnika doprineo redovnijem ciklusu (Mahmoudian i sar., 2024; Jamshidian i Jalilvand, 2026), a kod žena sa premenstrualnim sindromom ublažio je tegobe (Afrin i sar., 2025); više o tome pročitajte u tekstu Ulje crnog kumina i hormoni. Prema uputstvu sa pakovanja, ulje se pije po jedna kafena kašičica tri puta dnevno, 10–15 minuta pre obroka, tri meseca u kontinuitetu, a zatim se pravi pauza od mesec dana; ne preporučuje se trudnicama i dojiljama. Ako su menstruacije veoma bolne, neredovne ili izostanu, javite se ginekologu.