Ulje crnog kumina i hormoni: štitna žlezda, šećer, PCOS i menopauza

Kratak odgovor: Ulje crnog kima za štitnu žlezdu i hormone oslanja se na kliničke studije sa crnim kuminom na ljudima. Kod Hašimotovog tireoiditisa mleveno seme crnog kumina, 2 g dnevno uz levotiroksin, za osam nedelja snizilo je TSH i antitela anti-TPO, a podiglo T3 [1]; kod dijabetesa tipa 2 crni kumin snižava šećer našte i HbA1c [2], a kod sindroma policističnih jajnika (PCOS) doprineo je redovnijem ciklusu i nižim muškim hormonima [3]. Ulje crnog kumina je dopuna, a ne zamena za levotiroksin, metformin i drugu terapiju koju propisuje lekar.

Hormonski disbalans se oseća na mnogo načina: umor i gojenje kod usporenog rada štitne žlezde, neredovan ciklus kod PCOS-a, skokovi šećera, valunge u menopauzi. Crni kumin je jedna od najbolje istraženih biljaka u toj oblasti. Ako se pitate ulje crnog kumina – za šta se koristi kada su u pitanju hormoni, u nastavku su rezultati studija na ljudima po oblastima, način upotrebe i kako se ulje uklapa uz lekove.

Crni kumin, crni kim, čurekot i crno seme nazivi su iste biljke – Nigella sativa. Šta je black seed oil? To je engleski naziv za ulje crnog kumina, odnosno hladno ceđeno Nigella sativa ulje. Po čemu se crni kumin razlikuje od običnog kima i kumina, i šta sve ulje radi van hormona, pročitajte u tekstu Ulje crnog kima: za šta je dobro – lekovitost i 15 efekata.

Ulje crnog kima: za šta je dobro kod hormona? Pregled studija

Najviše dokaza na ljudima postoji za štitnu žlezdu kod Hašimotovog tireoiditisa, za šećer u krvi i za PCOS. Za plodnost muškaraca, premenstrualni sindrom i menopauzu postoje manje kliničke studije sa povoljnim rezultatima. Svi rezultati u ovoj tabeli potiču iz studija na ljudima:

Oblast	Ko je učestvovao	Šta je izmereno
Štitna žlezda (Hašimoto)	40 pacijenata, 8 nedelja; pregled kliničkih studija iz 2025. [1][4]	niži TSH i anti-TPO, viši T3, manja telesna masa
Šećer i insulin (dijabetes tipa 2)	metaanaliza 16 kliničkih studija; 114 pacijenata godinu dana [2][5]	niži šećer našte i HbA1c, i uz lekove za dijabetes
PCOS i menstrualni ciklus	103 devojke od 12 do 18 godina; 60 žena [3][6]	ređe izostajanje menstruacije, kraći razmak između ciklusa, niži testosteron i LH
Premenstrualni sindrom	40 žena, dva ciklusa [7]	blaže tegobe raspoloženja i ponašanja, viši estradiol
Plodnost muškaraca	68 muškaraca, 2 meseca [8]	veći broj, bolja pokretljivost i oblik spermatozoida
Menopauza	50 žena posle menopauze; 69 žena u perimenopauzi [9][10]	viši estradiol, ređe i blaže tegobe menopauze

U većini ovih studija korišćeno je mleveno seme ili ekstrakt semena, a ulje u najnovijoj studiji kod PCOS-a i u studiji o muškoj plodnosti. Ulje se dobija ceđenjem istog semena i sadrži njegov timokinon, glavnu aktivnu materiju crnog kumina.

Ulje crnog kima za štitnu žlezdu: šta pokazuju studije?

Crni kumin je kod Hašimotovog tireoiditisa, najčešćeg uzroka usporenog rada štitne žlezde, u randomizovanoj, placebom kontrolisanoj studiji snizio TSH i antitela na tireoidnu peroksidazu (anti-TPO) i podigao hormon T3 [1]. Ispitanici su ga uzimali uz levotiroksin, pa rezultati pokazuju kako crni kumin deluje kao dopuna terapiji.

Hašimotov tireoiditis: crni kumin uz levotiroksin

U dvostruko slepoj studiji 40 pacijenata sa Hašimotovim tireoiditisom uzimalo je osam nedelja po 2 g mlevenog semena crnog kumina dnevno, u kapsulama, ili placebo. Svi su nastavili da piju levotiroksin u nepromenjenoj dozi. U grupi koja je uzimala crni kumin TSH i anti-TPO su se smanjili, T3 je porastao, a smanjili su se i telesna masa, indeks telesne mase i obim struka – u placebo grupi ovih promena nije bilo [1]. Kod istih pacijenata sniženi su i LDL holesterol i trigliceridi, a porastao je „dobri“ HDL, pa su autori crni kumin ocenili kao korisnu dopunu uz levotiroksin [11].

Pregled kliničkih studija biljnih preparata kod hipotireoze iz 2025. godine pokazao je da je crni kumin najčešće ispitivana biljka (tri od pet studija, seme u dozi od 2 do 4 g dnevno, uglavnom osam nedelja). Biljni preparati su u zbirnoj analizi, u poređenju sa placebom, značajno snizili TSH i podigli T3 i T4, bez ozbiljnih neželjenih efekata [4].

Da li ulje crnog kumina sme kod hipertireoze i Grejvsove bolesti?

Sme. Crni kumin ne utiče na hipertireozu, pa ulje crnog kumina, prema iskustvu stručnih saradnika Probotanica, mogu da piju osobe i sa usporenim (hipotireoza) i sa pojačanim radom štitne žlezde (hipertireoza), kao i osobe kojima je štitna žlezda operativno uklonjena. Kod autoimunih bolesti štitne žlezde – Hašimoto sindroma (Hašimotovog tireoiditisa) i Grejvsove bolesti – ulje crnog kumina se može piti, uz saglasnost lekara. Ulje ne zamenjuje terapiju štitne žlezde koju propisuje lekar.

Da li crni kumin snižava šećer i insulinsku rezistenciju?

Da, crni kumin snižava šećer u krvi: u metaanalizi 16 kliničkih studija kod osoba sa dijabetesom tipa 2 šećer našte bio je u proseku niži za 21 mg/dL (oko 1,2 mmol/L), a HbA1c za 0,44 procentna poena [2]. U podgrupama studija u kojima je korišćeno ulje, kao i u onima sa dozama većim od 1 g dnevno, snižen je i pokazatelj insulinske rezistencije HOMA, dok se u zbirnoj analizi nivo insulina našte nije značajno menjao [2].

Važno je i da je crni kumin ispitivan uz lekove. U kontrolisanoj studiji 114 osoba sa dijabetesom tipa 2 koje su pile tablete za šećer, polovina je dobijala još 2 g crnog kumina dnevno tokom godinu dana. U toj grupi šećer našte je pao sa 195 na 172 mg/dL, a HbA1c sa 8,6 na 8,2%, dok je u kontrolnoj grupi HbA1c porastao sa 8,2 na 8,5%. Insulinska rezistencija bila je niža, a rad beta-ćelija gušterače bolji nego na početku, tokom cele godine [5]. Kako crni kumin utiče na telesnu masu i metabolizam, pročitajte u tekstu Kako ubrzati metabolizam i smršati.

Crni kumin, PCOS i menstrualni ciklus

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je najčešći hormonski poremećaj žena u reproduktivnom dobu i najčešći uzrok neplodnosti zbog izostanka ovulacije [3]. Osnovu lečenja određuje ginekolog: smanjenje telesne mase kod gojaznih, a po potrebi kombinovana hormonska kontracepcija, metformin ili lekovi za podsticanje ovulacije [3].

U randomizovanoj studiji 103 devojke sa PCOS-om, starosti od 12 do 18 godina, 16 nedelja su uzimale kapsule sa 1.000 mg ekstrakta crnog kumina dnevno ili medroksiprogesteron, hormonski lek koji se kod PCOS-a propisuje za regulisanje ciklusa. U grupi sa crnim kuminom jajnici su se više smanjili, testosteron, luteinizirajući hormon (LH) i izraženost maljavosti više su opali, a retke menstruacije, izostanak menstruacije i neredovna krvarenja bili su znatno ređi nego u kontrolnoj grupi [3].

Ulje crnog kumina kod PCOS-a: studija sa placebom

Najnovija studija iz 2026. godine ispitivala je upravo ulje: 60 žena sa PCOS-om uzimalo je 12 nedelja po 1.000 mg ulja crnog kumina dnevno ili placebo. U grupi sa uljem razmak između menstruacija se skratio, šećer našte bio je za oko 8 mg/dL niži nego uz placebo, a snizio se i interleukin-6, pokazatelj upale; testosteron, LH i insulin nisu se razlikovali od placeba [6]. Ulje je, dakle, kod PCOS-a doprinelo pre svega redovnijem ciklusu i nižem šećeru.

Premenstrualni sindrom (PMS)

U placebom kontrolisanoj studiji 40 žena sa umerenim ili jakim premenstrualnim sindromom uzimalo je po 500 mg mlevenog semena crnog kumina dva puta dnevno tokom dva ciklusa. Ukupne tegobe PMS-a smanjile su se za oko petinu, posebno promene raspoloženja i ponašanja, a estradiol je bio viši nego u placebo grupi [7]. Šta još pomaže, pročitajte u tekstu Premenstrualni sindrom.

Da li ulje crnog kumina pomaže plodnosti žena i muškaraca?

Kod muškaraca da: u kliničkoj studiji ulje crnog kumina je poboljšalo kvalitet sperme [8]. Kod žena su dokazi posredni – crni kumin je u studijama kod PCOS-a doprineo redovnijem ciklusu, a redovna ovulacija je preduslov za začeće [3][6].

U dvostruko slepoj studiji 68 muškaraca sa smanjenom plodnošću pilo je dva meseca po 2,5 ml ulja crnog kumina dva puta dnevno ili placebo. U grupi koja je pila ulje porasli su broj, pokretljivost i udeo pravilno oblikovanih spermatozoida, kao i količina ejakulata, bez neželjenih efekata [8]. Da li ulje podiže testosteron kod muškaraca, kliničke studije još nisu dovoljno ispitale; o libidu i hrani za muškarce pročitajte u tekstu Muški libido: hrana, biljke i prirodni saveti.

Ženama koje planiraju trudnoću važno je jedno pravilo sa pakovanja: ulje crnog kumina se ne preporučuje trudnicama i dojiljama, pa ga prestanite da pijete čim saznate da ste trudni.

Menopauza: da li crni kumin utiče na estrogen?

Crni kumin je u kliničkim studijama kod žena posle menopauze podigao nivo estradiola, a kod žena u perimenopauzi smanjio učestalost i jačinu tegoba menopauze [9][10]. Za valunge i san dokazi su zasad oskudniji [12].

U studiji iz 2025. godine 50 žena posle menopauze uzimalo je osam nedelja ekstrakt semena crnog kumina (910 ili 1.365 mg dnevno) ili placebo: estradiol i zrelost sluzokože vagine porasli su u obe grupe sa crnim kuminom, dok se folikulostimulirajući hormon (FSH) nije menjao [9]. U ranijoj studiji 69 žena od 45 do 65 godina, koje su 12 nedelja uzimale 1.600 mg mlevenog semena dnevno, tegobe menopauze bile su ređe i blaže, kvalitet života bolji, a LDL holesterol i šećer niži nego uz placebo [10]. U manjoj studiji sa 600 mg dnevno valunge i kvalitet sna nisu se značajno razlikovali od placeba [12]. Više o promenama pri ulasku u menopauzu pročitajte u tekstu Menopauza.

Kako se pije ulje crnog kumina za hormone?

Odrasli piju ulje crnog kumina 3 puta dnevno po jednu kafenu kašičicu, 10–15 minuta pre obroka, tri meseca u kontinuitetu, a zatim prave pauzu od mesec dana. U studijama su promene na nalazima hormona i šećera merene uglavnom posle osam do 16 nedelja, pa ulje pijte bar jedan ceo tromesečni ciklus. Uputstvo sa pakovanja Probotanic proizvoda:

Proizvod	Uputstvo sa pakovanja
Ulje crnog kumina, odrasli	3 × 1 kafena kašičica, 10–15 minuta pre obroka; tri meseca u kontinuitetu, zatim pauza od mesec dana; ciklusi se mogu ponavljati po potrebi
Ulje crnog kumina, deca starija od 3 godine	pola kafene kašičice dva puta na dan, posle jela
Softgel kapsule (500 mg)	1 kapsula jedan do dva puta dnevno, nakon obroka

Probotanic ulje crnog kumina je 100% čisto, organsko ulje dobijeno hladnim ceđenjem semena crnog kumina, u staklenoj bočici sa dozatorom koji olakšava tačno doziranje. Prema deklaraciji, ne preporučuje se deci pre navršene 3. godine, trudnicama i dojiljama, a pošto je ulje blago fototoksično, tokom upotrebe se ne izlažite suncu i solarijumu.

Ulje ili kapsule crnog kumina?

Ako vam ukus ulja ne prija, isto organsko, hladno ceđeno ulje semena crnog kumina postoji i u softgel kapsulama od 500 mg, uz vitamin E, koji doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Kapsule su praktične za posao i putovanja, a u većini studija o hormonima crni kumin se uzimao upravo u kapsulama. Prema deklaraciji, nisu namenjene deci mlađoj od 6 godina, trudnicama i dojiljama; osobe koje piju lekove za dijabetes ili povišen pritisak treba da vode računa pri upotrebi proizvoda na bazi crnog kumina, a upotrebu treba prekinuti najmanje dve nedelje pre hirurške intervencije, jer ulje crnog kumina može da uspori zgrušavanje krvi.

Utiske kupaca – ulje crnog kumina, iskustva sa ukusom, kapsulama i prvim promenama – sakupili smo u tekstu Ulje crnog kima iskustva: šta kažu kupci i kako se pije.

Da li se ulje crnog kumina sme piti uz lekove za štitnu žlezdu i dijabetes?

Da. U studijama kod Hašimotovog tireoiditisa i dijabetesa tipa 2 crni kumin se uzimao upravo uz levotiroksin, odnosno uz tablete za šećer [1][5]. Lek pijte kako vam je propisano i ne menjajte dozu sami.

Pošto i crni kumin doprinosi nižem šećeru [2][5], uz metformin, insulin i druge lekove za dijabetes u prvim nedeljama češće merite šećer, a kontrolni TSH pokazaće lekaru da li je doza levotiroksina i dalje odgovarajuća. Kod ozbiljnih ili dugotrajnih hormonskih tegoba javite se lekaru.

Izvori

1. Farhangi M. A., Dehghan P., Tajmiri S., Abbasi M. M. The effects of Nigella sativa on thyroid function, serum Vascular Endothelial Growth Factor (VEGF)-1, Nesfatin-1 and anthropometric features in patients with Hashimoto’s thyroiditis: a randomized controlled trial. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2016;16(1):471. DOI: 10.1186/s12906-016-1432-2.
2. Karimi M., Pirzad S., Pourfaraji S. M. A. i sar. Effects of black seed (Nigella sativa L.) on cardiometabolic indices in type 2 diabetic patients: A systematic review and meta-analysis of RCTs. Complementary Therapies in Medicine. 2025;90:103174. DOI: 10.1016/j.ctim.2025.103174.
3. Mahmoudian A., Ashouri A., Bilandi R. R. i sar. The possible short-term of Nigella sativa – L in the management of adolescent polycystic ovarian syndrome: results of a randomized controlled trial. Journal of Ovarian Research. 2024;17(1):144. DOI: 10.1186/s13048-024-01460-x.
4. Ghaffari-Saravi F., Jokar A. Herbal remedies for hypothyroidism: A systematic review and meta-analysis. Caspian Journal of Internal Medicine. 2025;16(1):1–8. DOI: 10.22088/cjim.16.1.1.
5. Kaatabi H., Bamosa A. O., Badar A. i sar. Nigella sativa improves glycemic control and ameliorates oxidative stress in patients with type 2 diabetes mellitus: placebo controlled participant blinded clinical trial. PLoS One. 2015;10(2):e0113486. DOI: 10.1371/journal.pone.0113486.
6. Jamshidian S., Jalilvand F. Nigella sativa (Black Seed) Oil Alleviates the Serum Levels of IL-6 and Insulin in Patients With Polycystic Ovary Syndrome. Journal of Obstetrics and Gynaecology Research. 2026;52(8):e70442. DOI: 10.1111/jog.70442.
7. Afrin F., Neela M. M., Islam A., Islam M. R., Hossain M. M. Nigella sativa Seeds Ease Severity of Premenstrual Syndrome in Women: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. BioMed Research International. 2025;2025:9811666. DOI: 10.1155/bmri/9811666.
8. Kolahdooz M., Nasri S., Modarres S. Z., Kianbakht S., Huseini H. F. Effects of Nigella sativa L. seed oil on abnormal semen quality in infertile men: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytomedicine. 2014;21(6):901–905. DOI: 10.1016/j.phymed.2014.02.006.
9. Sukatendel K., Hasibuan R. H., Siregar M. F. i sar. Effect of Nigella sativa seed extract on estradiol, FSH levels, and vaginal maturity index in menopausal women: A randomized controlled trial. Narra J. 2025;5(1):e1399. DOI: 10.52225/narra.v5i1.1399.
10. Latiff L. A., Parhizkar S., Dollah M. A., Hassan S. T. Alternative supplement for enhancement of reproductive health and metabolic profile among perimenopausal women: a novel role of Nigella sativa. Iranian Journal of Basic Medical Sciences. 2014;17(12):980–985. PMID: 25859301.
11. Farhangi M. A., Dehghan P., Tajmiri S. Powdered black cumin seeds strongly improves serum lipids, atherogenic index of plasma and modulates anthropometric features in patients with Hashimoto’s thyroiditis. Lipids in Health and Disease. 2018;17(1):59. DOI: 10.1186/s12944-018-0704-x.
12. Asadi M., Molavi F., Qorbani M., Davari Tanha F. Comparative Efficacy of Zolpidem and Nigella Sativa in Treatment of Sleep Disorder and Vasomotor Symptoms in Menopausal Women of Women’s General Hospital. Journal of Family & Reproductive Health. 2020;14(3):186–191. DOI: 10.18502/jfrh.v14i3.4672.