Glavobolja: vrste, uzroci, kada je hitno i prirodni lek za glavobolju

22. 8. 2011. · Ažurirano: 11. 10. 2026. · Probotanic

Čaša vode, sveže grančice nane, lavanda i bočica etarskog ulja – prirodni lek za glavobolju

Kratak odgovor: Glavobolja je uglavnom bezopasna: najčešća je tenziona glavobolja, koja steže kao obruč, a za njom migrena, kod koje glavobolju i mučninu prati preosetljivost na svetlo i zvuk [1][2]. Lek protiv glavobolje – paracetamol ili ibuprofen – uzimajte po uputstvu i ne više od dva dana nedeljno, jer prečesto uzimanje lekova i samo izaziva glavobolju [3][4]. Kao prirodni lek za glavobolju najviše dokaza ima ulje peperminta – 10% rastvor utrljan u čelo i slepoočnice ublažava tenzionu glavobolju [5] – a pomažu i redovan san, dovoljno tečnosti i kretanje [2]. Iznenadna, izuzetno jaka glavobolja, glavobolja sa temperaturom i ukočenim vratom ili posle povrede glave zahteva hitnu pomoć – 194 [3].

Glavobolja je jedna od najčešćih tegoba nervnog sistema: prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, poremećaji sa glavoboljom pogađaju oko 40% ljudi na svetu – 3,1 milijardu u 2021. godini – češće žene nego muškarce, a polovina obolelih se leči sama [2]. U nastavku saznajte koju vrstu glavobolje imate, šta je izaziva, koji lek protiv glavobolje i koji prirodni lek za glavobolju imaju dokaze i kada glavobolja ne sme da čeka.

Glavobolja: koje vrste postoje?

Glavobolje se dele na primarne, koje su same po sebi bolest – tenziona glavobolja, migrena i klaster glavobolja – i sekundarne, koje su posledica nekog drugog stanja; najčešća sekundarna glavobolja nastaje od prekomerne upotrebe lekova [2]. Vrsta se prepoznaje po tome gde i kako boli, koliko traje i šta je prati [1][4]:

Vrsta	Kako boli	Koliko traje	Šta je prati
Tenziona glavobolja	obostrano, kao pritisak ili stezanje; blag do umeren bol koji se ne pojačava pri hodu	od 30 minuta do 7 dana, a kod hronične i stalno	bez mučnine i povraćanja
Migrena	često jednostrano, pulsirajuće; umeren do jak bol koji se pojačava pri kretanju	od 4 do 72 sata	mučnina ili povraćanje, smetaju svetlo i zvuk; kod nekih aura pre bola
Klaster glavobolja	strogo jednostrano, oko ili iznad oka i u slepoočnici; veoma jak bol, uz nemir	od 15 do 180 minuta, od jednom u dva dana do 8 puta dnevno	na strani bola suzenje i crvenilo oka, zapušen nos ili curenje iz nosa, otok kapka
Glavobolja od prekomerne upotrebe lekova	pritiskajuća i uporna, često najjača po buđenju	15 i više dana mesečno	redovno uzimanje lekova protiv bolova duže od 3 meseca

Kratak, oštar bol koji „seva“ tačno određenim putem nerva u licu nije obična glavobolja, nego neuralgija – o njoj pišemo u tekstu Neuralgija: šta je, simptomi, lečenje i prirodni lek za upalu nerva.

Tenziona glavobolja

Tenziona glavobolja je najčešći oblik: epizodnu tenzionu glavobolju u nekim populacijama ima više od 70% ljudi, a žene čak upola češće od muškaraca [2]. Steže kao obruč oko glave, ponekad se širi u vrat ili iz vrata i povezuje se sa stresom i napetošću mišića vrata [2]. Ako se javlja 15 i više dana mesečno duže od tri meseca, reč je o hroničnoj tenzionoj glavobolji [4].

Migrena

Migrena se javlja u napadima od 4 do 72 sata: bol je najčešće jednostran i pulsirajući, pojačava se pri hodu ili penjanju uz stepenice, a prati ga mučnina ili povraćanje, odnosno preosetljivost na svetlo i zvuk [1]. Kod nekih ljudi napadu prethodi aura – svetlucanje, cik-cak linije ili delimičan gubitak vida, trnjenje ili otežan govor – koja se razvija postepeno, najmanje 5 minuta, i traje od 5 do 60 minuta [4]. Migrena najčešće počinje u pubertetu, najviše pogađa osobe od 35 do 45 godina i češća je kod žena [2], a kod većine napadi sa godinama postepeno slabe [3].

Klaster glavobolja

Klaster glavobolja je retka – ima je manje od 1 na 1.000 odraslih, šest puta češće muškarci – ali je bol veoma jak, a napadi oko jednog oka ponavljaju se nedeljama ili mesecima [2][4]. Uobičajeni lekovi protiv bolova se za napad ne preporučuju; lekar propisuje udisanje 100% kiseonika i triptan u injekciji ili spreju za nos [4].

Glavobolja od prekomerne upotrebe lekova

Nastaje kod ljudi koji već imaju migrenu ili tenzionu glavobolju, a duže od tri meseca prečesto uzimaju lekove protiv bolova (granice su u odeljku o lekovima, niže); glavobolja je tada prisutna 15 i više dana mesečno [1] i u nekim populacijama pogađa i do 5% ljudi [2]. Leči se prekidom prekomerno korišćenih lekova – naglo, a ne postepeno, na najmanje mesec dana – uz praćenje lekara; glavobolja se u prvim danima obično pojača, pa tek onda popušta [4].

Glavobolja i mučnina: da li je to migrena?

Glavobolja i mučnina zajedno najčešće znače migrenu: mučnina ili povraćanje su, uz preosetljivost na svetlo i zvuk, glavni znak po kome se migrena razlikuje od tenzione glavobolje, koja mučninu ne izaziva [1][4]. Za vreme napada pomaže da legnete ili odspavate u zamračenoj sobi [3], a lekar uz lek protiv bolova može da preporuči i lek protiv mučnine [4].

Glavobolja sa mučninom može da znači i trovanje ugljen-monoksidom: ovaj gas bez boje i mirisa iz neispravnih peći, bojlera i šporeta na gas, drva ili ugalj izaziva glavobolju, vrtoglavicu, mučninu i povraćanje, a tegobe slabe kada izađete iz prostorije i vraćaju se kada uđete [3][1]. Ako posumnjate na trovanje, ugasite uređaj, izađite napolje i odmah potražite lekarsku pomoć. Glavobolja sa povraćanjem bez jasnog uzroka takođe zahteva pregled lekara istog dana [3][4].

Glavobolja: uzroci i okidači

Najčešći uzroci glavobolje su svakodnevni [3]:

prehlada i grip, kao i upala sinusa, kada uz glavobolju osećate pritisak u čelu i oko očiju i imate zapušen nos (više u odeljku o ulju divljeg origana);
stres i umor;
preskakanje obroka i premalo tečnosti;
alkohol;
loše držanje tela i problemi sa vidom;
menstruacija i menopauza (hormonska glavobolja);
prečesto uzimanje lekova protiv bolova.

Kod migrene su okidači česti: u američkoj studiji sa 1.207 pacijenata prijavilo ih je 75,9%, a najčešći su bili stres (79,7%), hormonske promene kod žena (65,1%), preskakanje obroka (57,3%), promene vremena (53,2%) i poremećen san (49,8%) [6]. Hrana se kao okidač navodila u 26,9% – tek na 13. mestu od 15 [6], pa rasprostranjena tvrdnja da su plesni iz hrane glavni uzrok iznenadne migrene, a sir njen najčešći uzrok, u ovim podacima nema potvrdu.

Glavobolju izaziva i nagli prekid kafe: kod osoba koje duže od dve nedelje unose više od 200 mg kofeina dnevno ona može da se javi u roku od 24 sata posle prekida i prolazi sama za najviše 7 dana [1]. Blago i umereno povišen krvni pritisak obično ne izaziva glavobolju; ona se pripisuje pritisku tek pri naglom skoku na 180/120 mmHg i više [1]. Kako se pritisak snižava, pročitajte u tekstu Prirodnim putem pobedite visok krvni pritisak.

Kada je glavobolja opasna i kada hitno lekaru?

Većina glavobolja nije opasna, ali hitnu pomoć – 194 – pozovite odmah ako glavobolju prati nešto od sledećeg [3][4]:

počela je naglo, izuzetno je jaka – „najjača u životu“ – i dostiže vrhunac za manje od 5 minuta;
visoka temperatura, ukočen vrat ili smeta svetlo, ili osip koji ne bledi kada preko njega prevučete staklenu čašu;
slabost ili utrnulost ruke, noge ili lica, otežan govor, hod ili održavanje ravnoteže;
pospanost, zbunjenost ili zaboravnost, napad grčeva ili gubitak vida;
povreda glave u poslednja 3 meseca.

Lekaru se javite istog dana ako glavobolju prate problemi sa vidom ili povraćanje, ako je izaziva ili pojačava kašalj, kijanje, saginjanje ili napor, ako vas pri jelu boli vilica ili je koža glave bolna na dodir i ako se detetu glavobolja pogoršava ili ga budi noću [3], kao i kada se dosadašnja glavobolja bitno promeni [4]. Kod migrene to važi i kada napad traje duže od 72 sata ili aura duže od sat vremena, kao i u trudnoći i posle porođaja [3].

Lek protiv glavobolje: šta pomaže i koliko često sme?

Kod tenzione glavobolje i blažih napada migrene pomažu paracetamol, ibuprofen ili aspirin, u dozi iz uputstva i ne više od dva dana nedeljno; opioidi se ne preporučuju [4][3]. Glavobolja – lečenje se ipak razlikuje po vrsti [4]:

Tenziona glavobolja: kod hronične tenzione glavobolje lekar može da preporuči i do 10 tretmana akupunkture tokom 5 do 8 nedelja [4].
Migrena: lek uzmite čim glavobolja počne [3], a ako imate auru – već na njen prvi znak [2]. Lekar najčešće propisuje triptan zajedno sa ibuprofenom ili paracetamolom, po potrebi i lek protiv mučnine, a kod čestih napada i lek za sprečavanje migrene [4].
Deca i trudnice: aspirin se ne daje deci i mladima mlađim od 16 godina, a u trudnoći se za napad migrene preporučuje paracetamol, dok se drugi lekovi uzimaju samo po dogovoru sa lekarom [4].

Koliko često smete da pijete lek protiv glavobolje?

Ko lekove protiv bolova duže od tri meseca uzima 15 i više dana mesečno (paracetamol, aspirin, ibuprofen) ili 10 i više dana mesečno (triptani, kombinovani analgetici, opioidi), rizikuje glavobolju od prekomerne upotrebe lekova [4]. Ako vam lek treba češće od dva dana nedeljno [3], javite se lekaru i ponesite dnevnik glavobolje: bar 8 nedelja beležite koliko često, koliko dugo i koliko jako boli, koje ste lekove popili i šta je moglo da izazove napad [4].

Kako se rešiti glavobolje bez lekova?

Svetska zdravstvena organizacija navodi da su manje alkohola, redovan san i fizička aktivnost, zdrava ishrana, dovoljno tečnosti i kalendar glavobolje za otkrivanje okidača često sve što je potrebno za olakšanje [2]. Kako se rešiti glavobolje bez lekova:

Pijte dovoljno vode. U holandskoj studiji sa 102 osobe sa čestim glavoboljama, koje su pile manje od 2,5 l tečnosti dnevno, dodatnih 1,5 l vode dnevno tokom tri meseca poboljšalo je kvalitet života – veliko poboljšanje prijavilo je 47% ispitanika, prema 25% bez te mere – iako se broj dana sa glavoboljom nije bitno promenio [7].
Popijte šolju toplog čaja. Dobar čaj za glavobolju je topao i nezaslađen, jer se, kao i voda, računa u dnevnu tečnost; kao čaj protiv glavobolje birajte biljni čaj koji vam prija, a crni i zeleni čaj pijte umereno, zbog kofeina [3]. Uz prehladu je prijatan topao napitak i Probotanic Origano čaj od organskog divljeg origana: prema pakovanju, kafenu kašiku čaja prelijte sa 200 ml vruće vode i procedite posle 1–5 minuta. Pogodan je za decu od 3 godine, a ne preporučuje se trudnicama i dojiljama.
Spavajte redovno, ali ne duže nego obično – i previše sna može da pogorša glavobolju [3].
Ne preskačite obroke i jedite u redovno vreme [3].
Krećite se. U švedskoj studiji sa 91 osobom sa migrenom vežbanje po 40 minuta tri puta nedeljno tokom tri meseca smanjilo je broj napada podjednako kao vežbe opuštanja i kao lek za sprečavanje migrene topiramat [8].
Smanjite stres: tehnike opuštanja i kognitivno-bihejvioralna terapija koriste se i za sprečavanje migrene [3].
Odmorite oči od ekrana i ograničite alkohol i kofein [3].

Zamračena soba, čaša vode i dnevnik glavobolje na noćnom stočiću – kako se rešiti glavobolje bez lekova

Prirodni lek za glavobolju: šta ima dokaza?

Za nekoliko prirodnih sredstava protiv glavobolje postoje kliničke studije, a neka su ušla i u zvanične preporuke: ulje peperminta kod tenzione glavobolje i vitamin B2 za sprečavanje migrene [5][4]:

Prirodno sredstvo	Kod koje glavobolje	Šta pokazuju dokazi
Ulje peperminta, 10% rastvor na koži	tenziona glavobolja, odrasli	EMA ga priznaje kao biljni lek; u studiji je delovao podjednako kao 1.000 mg paracetamola [5][9]
Ulje lavande, udisanje	napad migrene	u manjoj studiji napadi su češće popuštali nego uz placebo [10]
Vitamin B2 (riboflavin), 400 mg dnevno	sprečavanje migrene	kod nekih ljudi smanjuje učestalost i jačinu napada [4][11]
Magnezijum	sprečavanje migrene	u zbirnoj analizi smanjio je broj i jačinu napada; u studiji 600 mg dnevno [11][12]

Magnezijum i vitamin B2 kod migrene

Zbirna analiza 22 randomizovane studije iz 2024. godine pokazala je da je magnezijum smanjio broj i jačinu napada migrene i broj dana sa migrenom mesečno, a riboflavin (vitamin B2) broj napada [11]. Britanske smernice navode da riboflavin od 400 mg jednom dnevno kod nekih ljudi može da smanji učestalost i jačinu migrene [4]. U nemačkoj studiji sa 81 pacijentom 600 mg magnezijuma dnevno (u obliku trimagnezijum-dicitrata) tokom 12 nedelja smanjilo je broj napada za 41,6%, a placebo za 15,8%; proliv se javio kod 18,6% ispitanika [12]. Ova sredstva se uzimaju svakodnevno i ne deluju odmah – u toj studiji efekat je meren tek u poslednjem mesecu tromesečnog uzimanja [12]. Pošto su doze visoke, preparat izaberite uz savet farmaceuta; koje namirnice imaju najviše magnezijuma, pročitajte u tekstu Minerali neophodni organizmu: uloga, izvori u hrani i dnevne potrebe.

Ulje za glavobolju i kapi za glavobolju: šta je ispitano?

Ulje za glavobolju sa najviše dokaza je ulje peperminta: Evropska agencija za lekove (EMA) ga priznaje kao biljni lek za ublažavanje blage tenzione glavobolje kod odraslih, u obliku 10% rastvora u etanolu koji se utrljava u čelo i slepoočnice [5]. U studiji neurološke klinike Univerziteta u Kilu sa 41 pacijentom i 164 napada takav rastvor je bol značajno ublažio već posle 15 minuta, podjednako kao 1.000 mg paracetamola [9]. Sve o tome kako se koristi ulje peperminta za glavobolju, creva i mučninu pročitajte u tekstu Ulje peperminta (pepermint): upotreba, dejstvo i šta kažu studije.

Kod migrene je ispitano i udisanje ulja lavande: u studiji sa 47 pacijenata od 129 napada lečenih udisanjem ulja lavande tokom 15 minuta u naredna dva sata potpuno ili delimično je popustilo 92 (71%), a od 68 napada uz placebo 32 (47%) [10]. Više o ovom ulju pročitajte u tekstu o eteričnom ulju lavande.

Ulje peperminta u kapima: kako se koristi po pakovanju?

Kada tražite kapi za glavobolju, imajte u vidu da je kod glavobolje ispitana spoljna primena gotovog rastvora ulja peperminta, a ne kapi koje se piju [5][9]. Probotanic ulje peperminta je 100% čisto etarsko ulje pitome nane (Mentha piperita), nerazblaženo i bez aditiva, u staklenoj bočici sa kapaljkom za precizno doziranje. Kao dodatak ishrani odobren od Ministarstva zdravlja Republike Srbije doprinosi očuvanju zdravlja respiratornog i digestivnog sistema i imuniteta, a prema pakovanju koristi se na dva načina:

oralno: 1–2 kapi tri puta dnevno, posle obroka, razređeno u kašičici jestivog ulja ili meda, do 2 nedelje u toku jednog meseca ili po potrebi;
inhalacijom: 1–2 kapi u pola litra vruće vode, a paru pažljivo udišite zatvorenih očiju – udisanje pare sa uljem peperminta EMA priznaje kao tradicionalni biljni lek za ublažavanje kašlja i prehlade [5].

Ulje je namenjeno osobama starijim od 12 godina; ne preporučuje se trudnicama i dojiljama, osobama sa astmom, gastroezofagealnim refluksom, srčanim aritmijama, teškim oštećenjem jetre ili bolestima žučne kese (potpun spisak je na pakovanju), niti istovremeno sa lekovima za smanjenje želudačne kiseline. Za spoljnu primenu kod glavobolje koriste se gotovi preparati sa 10% ulja [5]; nerazblaženo etarsko ulje ne nanosite na kožu i čuvajte ga dalje od očiju.

Iz Probotanic prodavnice

Ulje peperminta

726,00 RSD(1)

Dodaj u korpu Detaljnije

Da li ulje divljeg origana pomaže kod glavobolje?

Ulje divljeg origana nije ispitivano kao sredstvo protiv glavobolje i ne nanosi se na čelo, slepoočnice, teme i vrat. Njegovo mesto je kod prehlade i upale sinusa, koje često prati i glavobolja: tada se Probotanic ulje divljeg origana, prema pakovanju, koristi za inhalaciju – 1 kap u pola litre ključale vode, a paru pažljivo udišite zatvorenih očiju. Kako se origano koristi kod sinusa i šta su o tome pokazale kliničke studije, pročitajte u tekstu Upala sinusa – prirodni lek za sinuse, simptomi i lečenje.

Ulje je 100% čisto i nerazređeno, organskog porekla (Origanum minutiflorum), sa oko 80% karvakrola i timola, pa se preko kože, prema pakovanju, koristi samo razređeno – 30–50 kapi u 100 ml jestivog ulja, za promene na koži – a nikada nerazblaženo po glavi, vratu ili blizu očiju. Inhalacija se ne preporučuje deci mlađoj od 10 godina i osobama sa astmom ili alergijama, a samo ulje trudnicama, dojiljama i deci mlađoj od 6 godina.