probotanic

Kratak odgovor: Aromaterapija je upotreba eteričnih ulja, najčešće udisanjem ili razblaženih na koži [1]. Udisanje prijatnih mirisa, posebno lavande, u manjim studijama je smanjilo osećaj stresa i napetosti, ali su studije male i često lošeg kvaliteta [2][3]. Aromaterapija može biti prijatan dodatak opuštanju, ali ne leči anksioznost ni depresiju [4]. Miris lavande, bergamota ili ilang-ilanga

Kratak odgovor: Ulje noćurka (žuti noćurak, Oenothera biennis) i ulje boražine (Borago officinalis) dobijaju se iz semena i bogati su gama-linolenskom kiselinom (GLA), koje ulje boražine ima oko dva i po puta više [1]. Kod ekcema, PMS-a i bola u dojkama studije nisu pokazale korist, a kod reumatoidnog artritisa umereni dokazi govore o izvesnom ublažavanju

Nadutost stomaka i gasovi u stomaku: uzroci, hrana koja nadima, čaj za nadutost i lek protiv nadimanja iz apoteke. Saznajte kako se rešiti nadutosti.

Kratak odgovor: Kod nedostatka energije i umora najviše pomažu dovoljno sna, kretanje, tečnost i dnevno svetlo [1][2][3]. Od biljaka, Evropska agencija za lekove tradicionalnu upotrebu kod umora i slabosti priznaje ženšenu, eleuterokoku i rodioli [4][5][6], ali su studije male [7][8]. Umor koji traje nedeljama treba pokazati lekaru [9]. Proleće mnogima donosi pospanost i manjak volje,

Upala krajnika – lečenje prirodnim putem: šta pomaže kod kuće, gnojni krajnici i antibiotik, uvećani krajnici kod dece i vađenje krajnika. Saznajte više.

Kratak odgovor: Kašalj posle prehlade obično prođe sam za 3 do 4 nedelje [1][2]. Do tada ga možete umiriti odmorom, sa dosta tečnosti i toplim napitkom od limuna i meda (ne bebama mlađim od godinu dana) [2]. Kod suvog, iritirajućeg kašlja pomažu bombone i vlažan vazduh [3], a lekaru se javite ako kašalj traje duže

Seboroični dermatitis prirodni lek: šta zaista pomaže kod seboreje glave i lica – ulje čajevca, aloja, jabukovo sirće, melem i lečenje. Saznajte više!

Uporne urinarne infekcije: zašto se vraćaju, šta preporučuju nove smernice i postoji li prirodni lek za urinarne infekcije. Doze sa pakovanja – pročitajte!

Cimet kao lek: šta je dokazano za šećer i masnoće, kako se koristi cimet (čaj, med), cejlonski cimet i kumarin. Saznajte koliko je bezbedno dnevno.

Prirodni lek za holesterol i trigliceride i kako smanjiti holesterol prirodnim putem: ciljni LDL, šta piti i šta studije kažu o crnom kuminu. Saznajte.

Jojoba ulje i ulje lešnika: za šta su dobri, kako se koriste za lice, kosu i nokte i za koji tip kože. Uputstvo sa pakovanja i saveti – pročitajte!

Ulje koštica kajsije (košpica): šta sadrži, za šta je dobro i kako se koristi za lice, kožu, kosu i nokte, tačno prema pakovanju. Pročitajte savete!

Lek protiv mučnine u putu: šta je dobro pre i tokom vožnje, tablete protiv mučnine u vožnji, đumbir, pepermint i trikovi za decu u autu. Pročitajte.

Muskatni oraščić (muskatni orah): upotreba, muskatni oraščić kao lek za proliv i san po studijama i zašto je već 5–10 g otrovno. Saznajte na vreme.

Karanfilić (klinčić): za šta je dobar po nauci, kako izgleda biljka, upotreba u kuhinji, čaj od karanfilića, paraziti i ko ne sme da ga pije.

Šta je neroli i od koje biljke se dobija? Neroli miris i parfemi, neroli ulje upotreba, šta kažu studije o stresu i menopauzi i kako ga bezbedno koristiti.

Žalfija lekovitost po evropskim smernicama: za šta je dobra, kako se priprema čaj od žalfije, koliko dugo se pije i kome ne prija. Plus žalfija u saksiji.

Bore na licu: zašto nastaju, šta dokazano pomaže, kakva krema protiv bora deluje i koja ulja za lice protiv bora da izaberete. Pročitajte vodič!

Alergije i imunitet: zašto je alergija preterana reakcija imuniteta, kako ojačati imunitet i šta pomaže kod alergije na polen i travu. Pročitajte vodič.

Kratak odgovor: Kvalitetan cimet za svakodnevnu upotrebu je cejlonski, odnosno pravi cimet (Cinnamomum verum): štapić mu je svetao i sastavljen od mnogo tankih slojeva kore, a kumarina ima samo u tragovima [1][2]. Kineski cimet ili kasija ima tamniji i tvrđi štapić od jednog debelog sloja kore i mnogo kumarina, pa ga koristite umereno [1]. Pod

Atletsko stopalo i gljivice na stopalima: simptomi, lek bez recepta, koliko traje lečenje i kako se po pakovanju koristi ulje divljeg origana. Pročitajte!

Vaginalne infekcije: bakterijska vaginoza, kandida ili trihomonas? Kako ih razlikovati po iscetku, mirisu i svrabu u vagini, kada ginekologu i šta pomaže.

Ulje ruzmarina: za šta je dobro po EMA, šta studije kažu o pamćenju i kosi, kako se razblažuje i ko ne sme da ga koristi. Pročitajte pre upotrebe.

Prirodni lekovi za malaksalost i umor: najčešći uzroci, koje analize uraditi, narodni lek protiv pospanosti, ašvaganda, rodiola i kantarion. Pročitajte!

Kratak odgovor: Kod gihta je najvažnije ograničiti alkohol, naročito pivo, zaslađene napitke i velike količine mesa, iznutrica i morskih plodova, a posne mlečne proizvode jesti redovno [1][2]. Povrće i voće se ne izbegavaju, banane imaju veoma malo purina, a za limun postoji samo jedna mala studija [3][4][5]. Ishrana samo malo snižava mokraćnu kiselinu i ne

Minerali u ishrani: šta su minerali, koja hrana je bogata kalcijumom, magnezijumom i gvožđem, koliko ih dnevno treba po EFSA i ko je u riziku od nedostatka.

Prirodni lek za depresiju: šta zaista pomaže, šta mogu eterična ulja i čaj, zašto se antidepresiv ne prekida sam i kada odmah potražiti pomoć. Pročitajte.

Ulje od koštica grožđa: za šta je dobro, koliko je zdravo i da li je za prženje. Sastav, nega lica i kose i razlika ulja i ekstrakta semena – pročitajte!

Cink: za šta je dobar, koje namirnice sadrže cink, koliko cinka dnevno treba, simptomi nedostatka i kada pomažu cink tablete. Pogledajte tabelu namirnica.

Kratak odgovor: Ulje divljeg origana je etarsko ulje koje se pije u kapima razblaženo u jestivom ulju [1], a ulje crnog kumina hladno ceđeno ulje semena koje se pije na kašičicu [2]. Svako se uzima po svom uputstvu. Studija koja bi pokazala da ova ulja, sama ili zajedno, sprečavaju prehladu ili grip kod ljudi, za